寂寞如刀 发表于 2010-3-15 00:00

2010年3月1５日签到

坚持签到身体好！精彩健身每一天！:victory:

寂寞如刀 发表于 2010-3-15 00:01

还是依惯例沙发:victory:

种子 发表于 2010-3-15 00:02

牛！
顶一下~

jerry 发表于 2010-3-15 00:51

{:2_31:} 看来楼主想六连贯。种子也要争取。

签到，加油

菜鸟也健身 发表于 2010-3-15 06:59

开心签到,快乐一天!

梁祝 发表于 2010-3-15 07:57

本帖最后由 梁祝 于 2010-3-15 08:15 编辑

罗尼.库尔曼背部训练秘籍



      杰.卡特谈罗尼.库尔曼:"毫无疑问，库尔曼的背部肌肉非常完美，在最佳状态的时候，他的背部肌肉不仅非常宽阔，而且非常厚实，细节刻化也非常完美。有些人的背部肌肉可能在宽度上和他有得一比，但在厚度和细节刻化上则是望尘莫及。”




坐姿拉索划船

      罗尼.库尔曼的训练特点



      1、中等训练量、大重量和高强度。其力量纪录包括：硬拉805磅两次。他还曾在做T形杠时，使手柄断裂。
**** Hidden Message *****

gemlawyer 发表于 2010-3-15 08:03

顶楼上的，多牛的肉肉

maieuyt 发表于 2010-3-15 08:56

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czzdjm 发表于 2010-3-15 08:57

:)开心签到,快乐一天

maieuyt 发表于 2010-3-15 09:38

习惯在养成
从现在开始要养成看贴回贴签到交流的好习惯
只有我们每个人精彩了论坛才会更精彩
有付出必定有收获大家一起加油吧
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