JimFeng 发表于 2015-7-10 11:47

健身脖子酸~~大家有这种情况吗

不管练什么动作，脖子特别酸不知道是怎么回事

jerry 发表于 2015-7-10 17:12

我们教练培训的时候，有句话叫：下颌微收。

比如卷腹的时候，永远下颌微收，不要甩头，不要憋气。

不然弄得脸红脖子粗的

jerry 发表于 2015-7-10 17:13

另外：脖子主要有胸锁乳突肌，斜方肌上束等。你是哪酸？

JimFeng 发表于 2015-7-11 09:13

jerry 发表于 2015-7-10 17:13
另外：脖子主要有胸锁乳突肌，斜方肌上束等。你是哪酸？

脖子后面像是斜方肌上束

jerry 发表于 2015-7-11 09:38

JimFeng 发表于 2015-7-11 09:13
脖子后面像是斜方肌上束

嗯。斜方肌上束容易带到
页: [1]
查看完整版本: 健身脖子酸~~大家有这种情况吗