健身脖子酸~~大家有这种情况吗

不管练什么动作，脖子特别酸  不知道是怎么回事

我们教练培训的时候，有句话叫：下颌微收。
6 X2 @) R: n, q) Z$ ]( M
1 A9 ]( a- j  V  |4 q/ o$ I比如卷腹的时候，永远下颌微收，不要甩头，不要憋气。
  Z$ T4 H) R2 o+ \7 F5 }
7 \# z2 X% `6 u1 X) `不然弄得脸红脖子粗的

另外：脖子主要有胸锁乳突肌，斜方肌上束等。你是哪酸？

jerry 发表于 2015-7-10 17:13
7 v1 R: ?+ ~3 i8 z9 @, F另外：脖子主要有胸锁乳突肌，斜方肌上束等。你是哪酸？

脖子后面  像是斜方肌上束

JimFeng 发表于 2015-7-11 09:13
$ N+ J3 ?0 s, [4 F. q4 E脖子后面  像是斜方肌上束

嗯。斜方肌上束容易带到