冰天-风影 发表于 2010-5-29 11:26

冰天-风影健身日记！训练之身材变化。

本帖最后由 冰天-风影 于 2010-5-30 18:44 编辑

经过两个月的健身训练，以下是我的身材变化。成效虽然不是很大，但还是有点变化。下面发几张图片，大家见笑了。
            3月25号
            
                     5月13号
                  
                     5月29号
                  
                  

我会继续加油的，希望大家也一起努力，练就健康体魄，完美的身材！

冰天-风影 发表于 2010-5-29 11:46

本帖最后由 冰天-风影 于 2010-5-29 11:50 编辑

。。。不会做成小格式，大家见谅。
还有就是我胸肌下部塑型不是很好，请教练指导一下，感谢！

白色年轮 发表于 2010-5-29 12:04

。。。。。。。。。。。。。。。。。

欧阳彦 发表于 2010-5-29 13:45

哈哈 一张一张看下去 你的肚子是一张比一张小哦 不错 很棒 加油 几块腹肌就要出来了

冰天-风影 发表于 2010-5-29 14:04

本帖最后由 冰天-风影 于 2010-5-29 14:09 编辑

4# 欧阳彦


呵呵，是呀第一张的时候是整个肚子都凸出来的，只是照片不是很明显。第2张上腹部瘦了点，但下腹部还是很鼓。第3张下腹也减掉了些许，O(∩_∩)O哈！。谢谢支持，我会努力练出几块腹肌的。

levapa 发表于 2010-5-29 19:31

健身不仅能收获健康的身体，看到自己身材的变化练起来更有兴趣，夏天正是减肥减脂的好时机，大家一起加油练出腹肌~

levapa 发表于 2010-5-29 19:34

胸肌下部塑形，胸部训练计划里加入下斜卧推（飞鸟）的动作，另外头高脚低的俯卧撑也能练到下胸肌。

恋恋风尘 发表于 2010-5-29 19:36

加油，效果明显！

恋恋风尘 发表于 2010-5-29 19:36

加油，效果明显！

恋恋风尘 发表于 2010-5-29 19:36

加油，效果明显！
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