1234567890 发表于 2010-7-24 00:47

2010年7月24日签到交流帖

本来想来签的 居然没有人发帖
我就发了:lol

大喇叭：签到了签到了~

论坛出了问题？那我是捡了便宜
原本想坐坐沙发的，却不曾想做上了楼主



美式新兵训练营瘦身法教学DVDhttp://player.youku.com/player.php/sid/XNzk1MzYyNjA=/v.swf

静静为你 发表于 2010-7-24 01:10

貌似刚论坛出问题了


美式新兵训练营瘦身法教学DVD http://player.youku.com/player.php/sid/XNzk1MzU2NjQ=/v.swf
       4片的DVD总共是一个循环7天的连续运动

      第1片是第1、2天所使用的基本训练，主要是以强化全身肌肉的使用来达到提升基础代谢的目的；
      第2片是第3、4天所使用的应用训练，开始正式的Billy’s Boot camp训练，针对身体各个部位如会随摆手晃动的「蝴蝶袖」、下垂的屁股及日渐粗大的大腿等做集中训练；
      第3片是第5、6天所使用的腹肌训练；
       第4片是第7天的最后整合训练。

happyzjie 发表于 2010-7-24 01:50

签到了。。。
睡前上论坛看看！{:3_48:}




美式新兵训练营瘦身法教学DVDhttp://player.youku.com/player.php/sid/XNzk1MzY2NjA=/v.swf

万宝路 发表于 2010-7-24 05:18

签到了签到了~




美式新兵训练营瘦身法教学DVDhttp://player.youku.com/player.php/sid/XNzk1MzY4MzY=/v.swf

巧克丽 发表于 2010-7-24 07:10

签到健身:):):):)

重生的银鸡 发表于 2010-7-24 07:12

签到健身:lol

ballballwar3 发表于 2010-7-24 08:30

晚睡晚起了。。。签到锻炼去

yusheng090 发表于 2010-7-24 10:18

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

yusheng090 发表于 2010-7-24 10:18

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

1234567890 发表于 2010-7-24 10:41

根据论坛规则 貌似我自己得再签一次...
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