2010年7月24日签到交流帖

1234567890 · 发表于 2010-7-24 00:47

本来想来签的居然没有人发帖
我就发了

大喇叭：签到了签到了~

论坛出了问题？那我是捡了便宜
原本想坐坐沙发的，却不曾想做上了楼主

美式新兵训练营瘦身法教学DVD[CAMP2]

http://player.youku.com/player.php/sid/XNzk1MzYyNjA=/v.swf

静静为你 · 发表于 2010-7-24 01:10

貌似刚论坛出问题了

美式新兵训练营瘦身法教学DVD[CAMP1]

http://player.youku.com/player.php/sid/XNzk1MzU2NjQ=/v.swf

   4片的DVD总共是一个循环7天的连续运动

   第1片是第1、2天所使用的基本训练，主要是以强化全身肌肉的使用来达到提升基础代谢的目的；
   第2片是第3、4天所使用的应用训练，开始正式的Billy’s Boot camp训练，针对身体各个部位如会随摆手晃动的「蝴蝶袖」、下垂的屁股及日渐粗大的大腿等做集中训练；
   第3片是第5、6天所使用的腹肌训练；
       第4片是第7天的最后整合训练。

happyzjie · 发表于 2010-7-24 01:50

签到了。。。
睡前上论坛看看！

美式新兵训练营瘦身法教学DVD[CAMP3]

http://player.youku.com/player.php/sid/XNzk1MzY2NjA=/v.swf

万宝路 · 发表于 2010-7-24 05:18

签到了签到了~

美式新兵训练营瘦身法教学DVD[CAMP4]

http://player.youku.com/player.php/sid/XNzk1MzY4MzY=/v.swf

巧克丽 · 发表于 2010-7-24 07:10

签到健身

重生的银鸡 · 发表于 2010-7-24 07:12

签到健身

ballballwar3 · 发表于 2010-7-24 08:30

晚睡晚起了。。。签到锻炼去

yusheng090 · 发表于 2010-7-24 10:18

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

yusheng090 · 发表于 2010-7-24 10:18

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

1234567890 · 发表于 2010-7-24 10:41

根据论坛规则貌似我自己得再签一次...

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