我意逍遥 发表于 2010-9-2 00:10

2010年9月2日签到交流帖

天天签到身体好:victory:

jerry 发表于 2010-9-2 00:17

{:2_31:}又是我沙发

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTk5MDIxMzQ0/v.swf

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjAxMTMyNDI0/v.swf

偶叶 发表于 2010-9-2 00:44

我也来了:D

harry0723 发表于 2010-9-2 05:35

签个到啊，

bestbuddyjm 发表于 2010-9-2 06:32

猫狞，早上好。

寂寞如刀 发表于 2010-9-2 06:44

坚持签到身体好 :victory:

junqiu 发表于 2010-9-2 08:07

各位早上好！

梁祝 发表于 2010-9-2 08:15

每日问答

问：在器械训练做伸展拉伸时，要求每个动作至少保持15~30秒。可我觉得30秒的时间不能把韧带拉得够紧，请问可否将伸展时间延长至1分钟或者更长？伸展时间太长对韧带有无伤害？




答：首先解释一下，我们平时所做的伸展动作都是拉伸肌肉的，很少涉及到韧带，只有当拉伸幅度过大时（超过正常的关节幅度）才会拉伸到韧带。但是我们不建议拉伸韧带，因为韧带的作用是固定关节。如果韧带松了，关节就会不稳定，甚至容易造成脱臼。

**** Hidden Message *****

      更多精彩请点击肌肉拉伸全攻略（图）（第四页有更新）

haizhihuen 发表于 2010-9-2 08:19

{:2_31:}{:2_26:}

火狐狸 发表于 2010-9-2 08:22

早上好，新人报道，请多关照！！！
页: [1] 2 3 4
查看完整版本: 2010年9月2日签到交流帖