bestbuddyjm 发表于 2010-9-21 19:07

2010年09月21日签到帖

本帖最后由 bestbuddyjm 于 2010-9-21 19:24 编辑

今天宋哥做个老大！

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今天锻炼时，用直臂夹胸器真正体会到了用胸肌发力的感觉，以前太强调用三角肌和手臂了。

手臂微曲，和哑铃飞鸟的感觉相似！意念用胸肌发力带动整个动作。

实际上无论用杠铃和哑铃做哪个动作，如果没有体会到胸部受力的感觉，那么效果是很差的，

事倍功半！还再实践中，争取把每个动作的效果最大化!

charlesman 发表于 2010-9-21 19:10

哈哈报个到

邱丰 发表于 2010-9-21 19:12

签到。。。。。。。。。。。。

jerry 发表于 2010-9-21 19:14

{:2_31:}签到快乐~

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chanjuan0514 发表于 2010-9-21 19:42

签到~~~~~~~~~

种子 发表于 2010-9-21 19:48

签到签到，能上了，补上日记啦~

zsh000001 发表于 2010-9-21 20:19

拿分走人 抢啊

icho 发表于 2010-9-21 20:21

终于上来了

Angela 发表于 2010-9-21 20:33

签到咯^_^!!!

我意逍遥 发表于 2010-9-21 20:53

报到报到，貌似晚了点
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