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本帖最后由 bestbuddyjm 于 2010-9-21 19:24 编辑 - {' @# a( y$ F5 ?) v8 i8 r
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今天宋哥做个老大！) d) ~* K" j( _ X! ]8 o+ M$ n6 z
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7 r3 o7 C, \* a# v' A今天锻炼时，用直臂夹胸器真正体会到了用胸肌发力的感觉，以前太强调用三角肌和手臂了。, |2 l" z# _* E, ?
4 z' X+ {3 h/ ]/ o3 b手臂微曲，和哑铃飞鸟的感觉相似！意念用胸肌发力带动整个动作。
$ f; X6 k- G8 i# y1 y8 R6 k& H. ^3 \$ y6 F7 @. e9 z- }
实际上无论用杠铃和哑铃做哪个动作，如果没有体会到胸部受力的感觉，那么效果是很差的，
; S4 ^/ C5 b- @8 o8 G! Q* |; a
0 {% c3 b) Q1 Y5 O% U* V事倍功半！还再实践中，争取把每个动作的效果最大化! |
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