PGL86 发表于 2010-12-1 01:23

2010年12月1号签到交流贴

刚下班来签个到再去睡觉
http://home.jingcaijs.com/attachment/201006/9/35_1276094423mhTB.jpg

pandalee0717 发表于 2010-12-1 04:09

手机签到*(∩_∩)*

waituntil 发表于 2010-12-1 05:25

健身完毕，签到留念。。。。。。

harry0723 发表于 2010-12-1 05:47

过来签个到，刚午睡起来

Arioro 发表于 2010-12-1 08:21

签到·签到。嘎嘎。

andyhoo212 发表于 2010-12-1 08:27

签到………………

梁祝 发表于 2010-12-1 08:46

来论坛签到交流快乐一生好心情

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTc3Mzk5MjA4/v.swf


我就是爱健身别叫我停下来
我就是爱签到上论坛先签到
我心里的热情是我的指南针
要快乐就快乐做什么都认真
不要在意我是谁不要以为我很遥远
不要怀疑我的嘴每句都让心跳跃
我们已经来到对的时间对的位置
为什么不要!做!对!的!事!

签到交流 呜呜呜~~~baby~

levapa 发表于 2010-12-1 08:53

签到 一转眼12月来到了

levapa 发表于 2010-12-1 09:04

本帖最后由 levapa 于 2010-12-1 09:06 编辑

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levapa 发表于 2010-12-1 09:07

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最佳胸部训练动作

      哑铃卧推

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      最近，位于美国增斯维加斯的力量明星有限公司研究发现，与用杠铃做卧推相比，用哑铃做卧推时，分散到三角肌前束上的训练负荷更少。这就意味着，用哑铃做卧推时，训练负荷将主要集中在胸部肌肉上，从而可以更好的促进胸部肌肉增长。
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