菲戈戈
发表于 2010-12-20 00:00
2010年12月20日签到帖
来学习顺便签到.:) :
harry0723
发表于 2010-12-20 02:55
刚吃完午饭，过来签个到
1030995660
发表于 2010-12-20 05:22
过来签到了:)
waituntil
发表于 2010-12-20 05:31
健身，签到。。。。
ella2004
发表于 2010-12-20 07:27
签到，上班。
billwhite
发表于 2010-12-20 07:49
签到了，很好，今天早起心情不错
梁祝
发表于 2010-12-20 07:54
本帖最后由 梁祝 于 2010-12-20 08:41 编辑
继续完美训练计划大全
肩部/斜方肌
肩部美味可能是最容易受伤的部位，因为肩关节的结构不太稳定。因此，在两次肩部训练之间，安排充足的休息时间是非常重要的。
在动作的最高点，不要锁定肘关节，那样会增加受伤的风险。
优先刺激三角肌的训练方式
**** Hidden Message *****
111111
发表于 2010-12-20 08:12
大家早，来签到
Michael
发表于 2010-12-20 08:22
签个到，祝各位开心快乐！
o'Hearn
发表于 2010-12-20 08:26