2010年12月20日签到帖

菲戈戈 · 发表于 2010-12-20 00:00

来学习顺便签到.

:

harry0723 · 发表于 2010-12-20 02:55

刚吃完午饭，过来签个到

1030995660 · 发表于 2010-12-20 05:22

过来签到了

waituntil · 发表于 2010-12-20 05:31

健身，签到。。。。

ella2004 · 发表于 2010-12-20 07:27

签到，上班。

billwhite · 发表于 2010-12-20 07:49

签到了，很好，今天早起心情不错

梁祝 · 发表于 2010-12-20 07:54

本帖最后由梁祝于 2010-12-20 08:41 编辑

继续完美训练计划大全

肩部/斜方肌

肩部美味可能是最容易受伤的部位，因为肩关节的结构不太稳定。因此，在两次肩部训练之间，安排充足的休息时间是非常重要的。

在动作的最高点，不要锁定肘关节，那样会增加受伤的风险。

优先刺激三角肌的训练方式

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111111 · 发表于 2010-12-20 08:12

大家早，来签到

Michael · 发表于 2010-12-20 08:22

签个到，祝各位开心快乐！

o'Hearn · 发表于 2010-12-20 08:26

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