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（唐）" q, |% m% B! G# f8 S* N$ A: C' f
5.25
0 D6 k8 [/ ?* R! y( o2 n从今天起想详细说需练过成了，主要谈心得4 x8 D6 L9 @ \" p1 m0 T9 l7 `
饮食以粥，豆浆、青菜、为主，再加一些蛋清、鸡肉、牛肉 V( a$ L4 u2 E$ I- C# x. t
早晨照例晨跑，每当周日踢完球，第二天跟腱痛的厉害8 c% F# x. e( h, [. i7 \, v
晚上在健身房照惯例，2000米热身，今天练得是腿和腹部，按照较练得要求做的。还多加了几组，
/ E: ?- c4 u" Y4 F; [2 x9 E最后是1000个跳绳结束/ c* o5 K& `7 I, q9 o! ~2 O
今天体重好像在85.5了，小鼓励一下! |
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