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（唐）% e, l; p, Y5 S6 l% o
5.25
: T$ d3 j) i4 O5 t! [ {/ M/ o从今天起想详细说需练过成了，主要谈心得
* E/ B% l- Y1 }; ?# L5 h7 K4 y饮食以粥，豆浆、青菜、为主，再加一些蛋清、鸡肉、牛肉
$ X4 s6 M9 S8 i4 {2 g早晨照例晨跑，每当周日踢完球，第二天跟腱痛的厉害
! c0 S2 c$ r. e晚上在健身房照惯例，2000米热身，今天练得是腿和腹部，按照较练得要求做的。还多加了几组，% T- V% e0 E; g0 @$ ~. z0 |# H
最后是1000个跳绳结束: x0 }) a7 V* n" Y) Y
今天体重好像在85.5了，小鼓励一下! |
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