2012.4.19第一次爆照，请指教！！

“巛仴”埘悾 · 发表于 2012-4-19 17:03

对于一般人来说，练成这样就够了！

健身教练8 · 发表于 2012-4-19 19:45

1313131.1

goldfish36 · 发表于 2012-4-19 21:56

这样挺好，我觉得练完后吃点含蛋白高的食品可能会更好，我也在家俩，目的健身。

chenjingyue · 发表于 2012-4-20 01:45

{:soso_e101:}谢谢各位支持，我会把腹肌练上来的。1个月后再爆一张！！！！

pantian11 · 发表于 2012-4-20 22:34

离你的目标最远的是腹肌了。

nicky_hui · 发表于 2012-4-27 15:25

chenjingyue 发表于 2012-4-19 01:51 # Y7 k& ?0 ?- ]9 T! d
1.这照片是手机拍的，效果不是很好，
$ g3 t$ l. q: r2.拍的时候是自然状态，
! X% X2 F0 ?. F' @# B3.我的头像就是我想要的效果。。。

自己在家是如何练的勒很不错哦

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