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人瘦怎么办 吃蛋白粉肌肉长的快吗

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q471600147 发表于 2009-9-21 22:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
人瘦怎么办 吃蛋白粉肌肉长的快吗 吃什么蛋白粉最好
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jerry 发表于 2009-9-21 23:21 | 显示全部楼层
要看你为什么瘦. n9 ?, T! Z( q* j
& O( s  t: p. @1 w* ^, ^
参考如下文章：! h7 R! b7 k; a' T: G
  竹竿男变肌肉男健美入门指南
( T6 H4 \% g4 T9 v; U1 n, x, @% ~. H  竹竿男的健身策略
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waizi 发表于 2009-9-22 07:46 | 显示全部楼层
这个可以顶
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梁祝 发表于 2009-9-22 11:06 | 显示全部楼层
本帖最后由 梁祝 于 2009-9-22 11:16 编辑 4 y6 k4 ?0 r: i, k: G+ c: r% v
/ G, x: H4 }9 M) J/ U" R
双击图片支持鼠标缩放功能
（呵呵原文刊载于2009年08期《健与美》杂志）
告别骨感男：按照李允锡式增重法增重
& D: n7 ]' j5 x2 C3 g9 d% f: q
5.jpg
8.jpg
1.jpg
2.jpg
3.jpg
4.jpg
6.jpg
7.jpg
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jerry 发表于 2009-9-22 13:25 | 显示全部楼层
请点击图片，再点最大化。高清大图！
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加和减 发表于 2009-9-22 17:28 | 显示全部楼层
oooO.............& c% j3 v! i+ g( c9 l9 w% p8 u
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 楼主| q471600147 发表于 2009-9-22 20:59 | 显示全部楼层
梁祝2009年08期《健与美》杂志那里下载
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梁祝 发表于 2009-9-23 11:15 | 显示全部楼层
本帖最后由 梁祝 于 2009-9-23 13:05 编辑 1 t& ~% R1 z  ]$ c
" `) T4 r" w1 m
7# q471600147
) c( _* h8 F$ V+ h" W/ R5 K! k
看来大家都喜欢最新最精彩的健身图文
; M) y: d  Y2 l: Z昨天买了2009年第10期的《健与美》
- ~3 ~4 l; I% ^) t
+ x5 c5 P# a# k% k: z  B( ~3 ~  l) a3 d/ [6 w+ W4 g5 e" n2 x
里面有青花鱼教练的8周型男养成计划（入门篇）8 c8 ^! X3 g1 l6 L# _
第11期还有8周型男养成计划的进阶篇
/ m, Z0 a4 F. g/ d! \9 B9 q如果国庆被安排值班我会把这篇精彩文章奉上
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