蹲170kg，半蹲230kg的腿。。。

xixik1234567 发表于 2012-7-3 09:52
( I8 Y% y! L4 l) {" I* _" t100米国家一级运动员标准是什么,还是只是个噱头啊?  你说话有没一个准,还不给看线条,那你上图干什么?  心态 ...

你又来了

想要好身材 发表于 2012-7-3 12:51
" t0 h+ ~6 D/ t( f3 @3 X$ T0 n' g一级运动员也只是一本证而已。。。。我身边有一批同学，高中篮球队的。他们代表高中去参加全省篮球赛。回 ...

3 R1 J# W9 Y% t9 T" y一级运动员是不怎么稀奇，每个市都有十来个（田径类）。。但至少我的一级证是我自己用汗水拼来的，至少我能靠这张一级证上好的大学。。。球类的一级证就不要提了，只要参加了比赛，边上坐板凳端茶送水的都能拿证，我们学校女排全队20多人全是国家健将级运动员。。。

IQ101 发表于 2012-7-3 12:02
; `0 x. U& }9 p& v, q) H% l: _100米 你跑多长  我今年高中开始练体育   有什么技巧 或训练方法没  传授点

/ o: E, |9 f: s8 I- |( @100米我现在电计10秒85。。。。我不是专业运动员，也就是个业余的。。我是初2练得体育，初三拿到国家二级运动证书，免中考进的市重点高中。。现在我高二，刚拿到一级证书，希望明年能靠这张证书免高考进重点大学。。。训练我们都是跟着教练走的，我们教练是省队退役下来的，专业知识蛮丰富的。。。。100米么，多做深蹲半蹲练腿部的爆发力，腰腹力量要好 跑起来要用腰腹的力量来控制身体的晃动，，还有就是上肢 摆臂也是很重要的。。。跑100米技巧也很重要，起跑，压重心，步长，频率，摆臂，压线。。。。。只有两者都硬，才能跑出好的成绩。。

╃哖尐ォ輕狅 发表于 2012-7-3 13:54
1 p4 v* X* R5 T3 T. \一级运动员是不怎么稀奇，每个市都有十来个（田径类）。。但至少我的一级证是我自己用汗水拼来的，至少我 ...

5 k; G7 }! f# i没有说你不努力啊。。我是在点评评论你的那位大哥。。淡定淡定！

想要好身材 发表于 2012-7-3 12:51
) ]- B2 Z* v$ C9 B) O一级运动员也只是一本证而已。。。。我身边有一批同学，高中篮球队的。他们代表高中去参加全省篮球赛。回 ...

' f; y! Q  P9 b! ?收到!!!!!!!!!

boboi 发表于 2012-7-3 13:36
你又来了

9 V6 V- ^3 @3 f* L: G) T) @我又调皮了?

说的一个乱啊,菩提本无树， 明镜亦非台， 本来无一物， 何处惹尘埃.

jerry 发表于 2012-7-2 23:27
8 a* j7 K0 J6 d专业运动员，一般极限是半蹲自己体重的5倍。

我体重80公斤，半蹲最大极限也就230公斤，差距不是一般的大啊！

给个腿围数据