各位大哥教教我怎麼練我才17肌肉太小了

内敛點、先生。 · 发表于 2012-7-6 22:38

jerry 发表于 2012-7-6 09:33
- r* z: v% g0 ^; v! Y1 a保证营养，特别是蛋白质。做到一日7餐。

大哥一日七餐怎麼吃我怕吃不消啊

内敛點、先生。 · 发表于 2012-7-6 22:40

我就是怎麼吃都吃不肥要吃什麼才可以變肥除了肥肉我不喜歡吃我吃會嘔得

大鼻子宝宝 · 发表于 2012-7-6 23:08

瘦的想胖，胖的想

瘦

Just_do_it · 发表于 2012-7-7 00:05

瘦的有线条了腹肌不错胸肌就是盾牌记得加强

dongyiheng · 发表于 2012-7-7 01:37

多进补含蛋白质的食物

yyb · 发表于 2012-7-7 18:43

多吃，多练，变得更帅气。

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各位大哥 教教我怎麼練我才17肌肉太小了