请问各位高人，肌肉拉伤的原因！

将两个月以前踢球的时候和朋友撞了一下，差点摔倒，右腿的大腿股四头肌拉伤，一个多月才完全好。上星期六又去踢球，一次加速中还是右侧大腿，只不过是换成股二头肌拉伤，为什么右大腿的肌肉老是拉伤，请教各位高手，谢谢！

根据我个人的经验，练前一定要注意热身（尤其是在这寒冷的冬季）
8 d1 [& F3 W/ ?( f轻微的运动有时反而更能缓解肌肉疼痛，
$ |0 d0 a; K4 E- u在训练间隙和之后加强拉伸也有助于缓解疼痛
如果拉伤的确实厉害，建议去医院瞅瞅，要整成老伤那麻烦就大了

拉伤后看医生，不要以为是肌肉轻微拉伤。有可能韧带和肌腱的损伤。
5 X) ~+ F3 [/ r: x& M, [1 t
* h3 |# F% [! U& W补充营养，是受伤处完全康复，这方面吴钩教练很有经验教训，星期四晚上他的讲座中可以提问交流。

! U3 d% u: v, t8 z9 G6 h3 O" y热身，拉开韧带，天冷加个护膝保暖，一开始不要太过激烈。

这个可以顶！

谢谢各位高人指点！