请问各位高人，肌肉拉伤的原因！

将两个月以前踢球的时候和朋友撞了一下，差点摔倒，右腿的大腿股四头肌拉伤，一个多月才完全好。上星期六又去踢球，一次加速中还是右侧大腿，只不过是换成股二头肌拉伤，为什么右大腿的肌肉老是拉伤，请教各位高手，谢谢！

根据我个人的经验，练前一定要注意热身（尤其是在这寒冷的冬季）
轻微的运动有时反而更能缓解肌肉疼痛，
在训练间隙和之后加强拉伸也有助于缓解疼痛
/ a9 N  N+ b+ U) X如果拉伤的确实厉害，建议去医院瞅瞅，要整成老伤那麻烦就大了

拉伤后看医生，不要以为是肌肉轻微拉伤。有可能韧带和肌腱的损伤。

- T  ]1 y/ {$ E补充营养，是受伤处完全康复，这方面吴钩教练很有经验教训，星期四晚上他的讲座中可以提问交流。
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2 v5 n  D4 c3 C- g0 ~热身，拉开韧带，天冷加个护膝保暖，一开始不要太过激烈。

这个可以顶！

谢谢各位高人指点！