做哪些训练动作需要沉肩?

能全面点最好啦

还是问哪个具体动作需不需要沉肩比较容易。

回答这个问题，需要遍历所有动作，脑子转不过来啊。
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3 a! w, W" d$ i7 x2 S2 J+ s  \我觉得除了提肩的动作，其他动作一般都需要沉肩。