慢跑很容易消耗肌肉吗？

每天一次性慢跑不超过45分钟，肌肉损失很小的。
当然，减脂难免伴随着一些肌肉分解，力量下降，力量与有氧结合减脂，多多补充蛋白质食物，会有效防止损失肌肉的。