我的自制补给食物

jerry 发表于 2013-11-1 19:23
连壳一起煮
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3 }- e. I. M# q' L; B  o煮鸡蛋是健美爱好者的基本功，哈哈

( j6 y1 l. \9 F) K% _9 g) F+ j我买了一个煮蛋器~小熊牌  哈哈

看风 发表于 2013-11-1 22:33
我总结下，就是锻炼完，一个馒头，一个鸡蛋，两根香蕉

9 A9 q8 `$ }5 s" {你那馒头省省吧   你练完需要的是能迅速吸收的碳水化合物 以单糖碳水化合物为好   馒头吃下去等你消化好了早就过了吸收黄金阶段  香蕉+蜂蜜+梨这类的矿物质含量高的水果就行了 馒头这类的正餐吃就行了