我的自制补给食物

vurtne · 发表于 2013-11-5 21:33

jerry 发表于 2013-11-1 19:23
, s9 x! i" f% s# `" i连壳一起煮+ E# o1 y+ P" s6 w
6 c* X7 l4 B1 D8 H6 m& O7 I
煮鸡蛋是健美爱好者的基本功，哈哈

我买了一个煮蛋器~小熊牌哈哈

vurtne · 发表于 2013-11-5 21:37

看风发表于 2013-11-1 22:33
! V% Y3 j) A( }我总结下，就是锻炼完，一个馒头，一个鸡蛋，两根香蕉

你那馒头省省吧你练完需要的是能迅速吸收的碳水化合物以单糖碳水化合物为好馒头吃下去等你消化好了早就过了吸收黄金阶段香蕉+蜂蜜+梨这类的矿物质含量高的水果就行了馒头这类的正餐吃就行了

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