请问腰软怎么锻炼？

请问腰软怎么锻炼？腰不直，无力。谢谢。

很简单  ！！！    睡觉

438888902 发表于 2013-11-24 21:02
很简单  ！！！    睡觉

! _! h+ W/ d3 ]* C没用啊。。。。。。

检查一下骨骼。然后看腰背肌肉牵引是否平衡。
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+ ]6 W! z. Q) b! f) [& I最关键是找到原因，很多是生活习惯。

& a* j' `" N6 x# ~如果是肌肉牵引不平衡引起的，方法是加强弱的一侧，拉伸强的一侧。
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' w7 S9 y' u8 J9 B3 P7 q0 z5 v- Y改变生活习惯才是关键，否则就是纠正了还得老样子。

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除了加强锻炼腹肌， 腰部肌肉，日常生活中也要注意核心部位保持有力的状态

jerry 发表于 2013-11-25 01:15
- L/ F# f7 P" t; [+ e, \检查一下骨骼。然后看腰背肌肉牵引是否平衡。

最关键是找到原因，很多是生活习惯。

我感觉是我的腰背肌没有力量，腰直不起来。应该怎么锻炼呢？

超超` 发表于 2013-11-25 08:54
# }9 f7 U# J+ b9 U  U, [# p5 p除了加强锻炼腹肌， 腰部肌肉，日常生活中也要注意核心部位保持有力的状态

: X3 F4 x/ f1 w. G3 r腰肌怎么锻炼呢？

squirrel173p 发表于 2013-11-25 12:35
腰肌怎么锻炼呢？

硬拉 山羊挺身

昨天在健身房听到一个名词。。骨盆前倾