请问腰软怎么锻炼？

请问腰软怎么锻炼？腰不直，无力。谢谢。
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很简单  ！！！    睡觉

438888902 发表于 2013-11-24 21:02
很简单  ！！！    睡觉

- ^+ s# t) q9 K( s* [+ _2 l没用啊。。。。。。

检查一下骨骼。然后看腰背肌肉牵引是否平衡。

最关键是找到原因，很多是生活习惯。

如果是肌肉牵引不平衡引起的，方法是加强弱的一侧，拉伸强的一侧。

3 r  u2 o4 I' d" J3 Y* V改变生活习惯才是关键，否则就是纠正了还得老样子。

8 W: g" O: w2 o  R

除了加强锻炼腹肌， 腰部肌肉，日常生活中也要注意核心部位保持有力的状态

jerry 发表于 2013-11-25 01:15
! \3 m: U. I  w* s$ r检查一下骨骼。然后看腰背肌肉牵引是否平衡。
) c" V8 _  `: d9 O# N
最关键是找到原因，很多是生活习惯。

5 l0 x4 x5 n) N" g0 q) L3 n, ~我感觉是我的腰背肌没有力量，腰直不起来。应该怎么锻炼呢？

超超` 发表于 2013-11-25 08:54
! F1 Z/ ]* C  h( E- ~4 _  [6 x除了加强锻炼腹肌， 腰部肌肉，日常生活中也要注意核心部位保持有力的状态

1 m" x& y0 @: m, z  U& A$ ?腰肌怎么锻炼呢？

squirrel173p 发表于 2013-11-25 12:35
' X0 C" _/ V3 g  s8 s- Y1 d腰肌怎么锻炼呢？

, K( b3 U8 G+ G9 o" D; d* _1 t硬拉 山羊挺身

昨天在健身房听到一个名词。。骨盆前倾