锻炼肌肉 哪种视频好

  P90X 跟  T25   这2款视频哪个更能锻炼肌肉   
9 |: J3 j% J4 Q- r& Z; E% ?, C1 T超级小白  如有发错区 请版主见谅。。。

发对了，没错。
! t0 {( Q: d0 U# V* z
" i- q  x6 @6 s4 r9 v如果是为了健美，练肌肉围度，那么这两个都不适合。
' M/ z# `: n# J
$ n3 ]  h) a# ?3 {建议：
- }9 ?- L' A9 F7 x' J2 }科学健身从入门到精通-导航帖
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器械健身完全指南
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男子4周快速减肥塑型计划
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jerry 发表于 2014-3-21 11:49
发对了，没错。

% A, {- i. t9 g; t% x如果是为了健美，练肌肉围度，那么这两个都不适合。

& n8 S2 X% |+ J$ ?: W; |1 s我以为要发视频区去  呵呵。。。比较瘦 想练下肌肉 夏天到了。。 主要是找个适合在家庭练的。。以前去过健身房虽然效果好行当是坐车太麻烦 也没朋友一起练。。无聊。。所以有没有适合在家练的简易的

我也觉得都不合适，那个貌似减肥多点

xx394964862 发表于 2014-3-21 17:02
! P) u9 P5 _5 ~我也觉得都不合适，那个貌似减肥多点

( y9 [- G' [6 n4 n那。。有啥好的视频介绍个 注意是器材或者简易器材的。。