锻炼肌肉 哪种视频好

  P90X 跟  T25   这2款视频哪个更能锻炼肌肉   
. [- J0 e4 \( `* n* A超级小白  如有发错区 请版主见谅。。。

发对了，没错。
  N; p9 E4 O' _
如果是为了健美，练肌肉围度，那么这两个都不适合。

; \3 q& P: v. O6 S* {+ A) i1 e建议：
科学健身从入门到精通-导航帖
http://www.yingk.com/forum.php?m ... 38128&fromuid=2
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5 P. B- e9 j! k0 Y6 q4 H4 A男子4周快速减肥塑型计划
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jerry 发表于 2014-3-21 11:49
) a2 r9 @% _+ v! T) A发对了，没错。

如果是为了健美，练肌肉围度，那么这两个都不适合。

0 R7 ~9 L' L# b" p/ _: H8 k4 w我以为要发视频区去  呵呵。。。比较瘦 想练下肌肉 夏天到了。。 主要是找个适合在家庭练的。。以前去过健身房虽然效果好行当是坐车太麻烦 也没朋友一起练。。无聊。。所以有没有适合在家练的简易的

我也觉得都不合适，那个貌似减肥多点
6 |6 f- _& A; I# W* A; w; z

xx394964862 发表于 2014-3-21 17:02
2 L* [+ O! ?* B! e我也觉得都不合适，那个貌似减肥多点

: B& W% V& o# x1 B$ u9 S* ^  q那。。有啥好的视频介绍个 注意是器材或者简易器材的。。