足球健身训练

足球健身训练
2 V! s8 d; _- Y. }4 {0 R' H) r
- V  i. U1 u4 \7 ?: H
. k7 ^/ t9 W: D( |
第一招：杠铃深蹲

$ }0 _: q! y% G$ P8 S. V! L( ]
; M- `6 _8 Q+ }& W
第二招 ：来回跑
/ z% T9 @. `  c! h$ c6 f& ~
" Q: j, P  m/ {, R# U( ~9 g

5 S9 P8 C4 b, V9 R3 v: g4 Z

6 ^" [8 Y  d6 k; L; {第三招：敏捷跑


$ @) Z. ]2 `: ?8 s8 z+ T- Q
第四招：提踵练腓肠肌
4 M( Q2 b# o- \  B  }7 `+ J  y+ @
/ L7 O; H. E. p) Q( q# Q( t
$ `3 w& Y* D* ^' p
/ S& r# J( g( Q$ J' B最后一招：练倒立

1 h& o) a% ]0 e

- n4 v) k: b! `- r0 g9 i2 q9 T/ }7 xhttp://player.56.com/v_MTE4MTUzOTMx.swf

那样也少不了深蹲。