曾将是运动健将 现在有了小肚腩 求解救

曾将是运动健将 现在有了小肚腩 求解救
) C2 E9 T% \' g以前算是半个体育生 大四以后基本没动过。。。。现在肚子上有了赘肉。。。。一层厚厚的赘肉下面还是坚实的腹肌。。。请问专业人士 。。。。这个赘肉要怎么才能瘦下去 。。。苦点无所谓，。。。要有效 最好速度能快点。 求指点 。。。大神
          现在身材算不错。。。就是肚子听出来了 好纠结

管住嘴，迈开腿

有氧是王道！
& I3 _0 c2 S4 z$ s/ D% [2 rLZ应该比较专业了，怎么问这个问题！

诶 说真的 这个天气的有氧  有点受不了。