|
|
|
椭圆机——极力推荐的有氧运动器械 1 \! H+ o$ R. _1 g3 n$ K
. T( J2 y' v" b3 V1 u. m* J# q4 U; t) p4 R# M' J9 J/ [3 u2 M1 O4 D+ }( S
/ L4 @, I2 U- e" {: g- B6 ]! z8 O 人生来就穿了三件“衣服”;皮肤、脂肪和肌肉!再漂亮的肌肉,如果外面的“脂肪衣”太厚,相信人们都不会投以羡慕的眼光。有氧运动是燃烧脂肪最快捷有效的方式,如长跑或骑自行车。不幸的是健
) w" V' R' P- U. @/ S7 ]6 w9 |身房里很少有健美爰奸者专门抽时间进行有氧训练。5 ^8 | Z8 K$ w
' K- z; t( o0 q, [7 @& q# O
如果你没有尝试过在健身房里进行有氧训练,建议你去试试椭圆机。椭圆机上的运动没有冲击性,即使膝关节有问题无法跑步,你也不用担心膝关节会承受额外压力。而且它还能训练到全身,燃烧更多的热量,减脂效果更明显。椭圆机上带有测量心跳频率的仪器,你可以根据读数自行调整训练强度。如果你的训练强度足够大,则一小时约能消耗近1000千卡热量,效果惊人! |
|
IP卡
狗仔卡
显身卡
