健身脖子酸~~大家有这种情况吗

不管练什么动作，脖子特别酸  不知道是怎么回事

我们教练培训的时候，有句话叫：下颌微收。

+ n4 o& L4 g- Y5 q$ l( i$ o, k比如卷腹的时候，永远下颌微收，不要甩头，不要憋气。
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. u9 p( w# @7 p- `4 Y+ x. u# v" _; G不然弄得脸红脖子粗的

另外：脖子主要有胸锁乳突肌，斜方肌上束等。你是哪酸？

jerry 发表于 2015-7-10 17:13
4 P) J* d: S4 A4 ]+ H, Z5 Z另外：脖子主要有胸锁乳突肌，斜方肌上束等。你是哪酸？

1 r/ q5 K3 l9 }% T/ H( A+ m8 T$ [脖子后面  像是斜方肌上束

JimFeng 发表于 2015-7-11 09:13
3 i4 w' H3 L3 P- @1 O# d脖子后面  像是斜方肌上束

嗯。斜方肌上束容易带到