麻烦问下群主

我倒立和引体向上做不了用什么代替啊

建议看囚徒健身。
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可以先用器械增强力量。
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0 W! l% Z4 e8 M) ^; |5 {. Q倒立，可以先头手靠墙倒立。
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( G  Y6 M( C4 Y! M引体向上，可以先在双杠上脚着地仰天引体向上。