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麻烦问下群主

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zabn1980 发表于 2015-9-23 07:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
我倒立和引体向上做不了用什么代替啊
jerry 发表于 2015-9-23 19:12 | 显示全部楼层
建议看囚徒健身。
4 c& k9 K! |' `9 B; G4 h. X0 D9 f9 M# w  d; E9 w$ C* [
可以先用器械增强力量。
& N+ @: X0 ]1 k7 }0 q7 x) Z0 W4 v  x3 S. `0 F  u
倒立,可以先头手靠墙倒立。' u) ~6 e$ ^1 [0 C  L  x. H" }
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引体向上,可以先在双杠上脚着地仰天引体向上。
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