锻炼期间需要控制食量吗？

锻炼期间需要控制食量吗？

　　许多新人高兴地想，健身期间可以不用实施那讨厌的节食了，其实不然。尽管从事任何体育锻炼，身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物大开绿灯。关键是要保持营养平衡，多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。
7 s5 w/ L6 w- R; k2 Q& ]) w
( r! U1 d5 w9 r; z! m" d+ G　　只有在饮食健身之间保持科学的平衡，才可能达到最佳锻炼效果-明显地减去赘肉并改善身体状况。
! P8 G: U8 E; p# Z) d
4 E: b( h, w+ r- S4 f1 D% {+ c

学而时习之温故而知新