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本帖最后由 恋恋风尘 于 2010-6-19 01:07 编辑 & E; g$ ^0 L! L/ r: x
& `7 G* n( z! z 这个问题貌似很简单！但是真正去谈的话还是很复杂！, v$ l6 r( Z! \
颈前下拉和引体向上的区别有：" k7 T6 W' i0 \* h+ K* ~( ~' G
1.固定点：大脑神经的控制不一样！这两个组合在一起更好！, s- d0 U- w+ f0 J
1）颈前下拉，背阔肌处于近固定；
0 M- J0 N' c5 I7 e: Q/ X( X 2）引体向上，背阔肌远固定！
1 c( O. _, K# }# g% j 坐姿划船、杠铃划船和单臂哑铃划船& W( v. _/ }! N* W# w+ x- Z1 P. M
1）坐姿划船是器械练习，后两个是自由力量练习，) t1 U1 u$ j" }% t1 t: t8 Q ^
2）单臂划船是背阔肌的一边发力，神经系统的刺激也是不一样的！ |
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