我们家的健身计划

我们家的健身计划

" K. b7 F! i6 L6 r% T

（精彩健身网 www.yingk.com）转贴

现在我和妻子每天早晨起来都会去跑步，雷打不动，坚持近一年来，我们受益匪浅。这得从去年我输液说起，去年四月份的一天早晨，我突然浑身疼，不能起床了，量体温，高烧40℃，平常自以为身体很好的我也没有了办法，只得去医院，因为我对青霉素过敏，只能输中药，一天花了200元钱，这对于我们工薪族家庭来说，真是一个不小的数目，我和妻子都很心疼！
6 i! c+ m& o" M6 P( J* D+ P- Y, b
  q) t6 K7 ]( Y% B1 Q* O　　为了我们事业、生活、工作和学习取得更好的成绩，我和妻子制定了雷打不动的健身制度。每天晚上23时准时休息，早晨6时准时起床，5分钟起床时间，然后下楼跑步20分钟，再用10分钟时间到社区健身场做10分钟器械锻炼。然后回到家中，边洗漱、边收听新闻，再加上准备早餐，真是一举多得。
) {5 X5 S: X  N
) _  P0 S/ z% w4 a& z　　就这样坚持了近一年，我们取得了较好的成效，不仅能以旺盛的精力投入到工作学习和生活中去，提高了我们的工作学习生活效率，增强了我们的身体素质。

' u4 k) ^6 \6 J& G' t　　奉劝朋友们，不要年轻的时候拼命地消耗体力，等到上了岁数再后悔可就晚了。其实，干什么都一样，都要讲究一个“度”。再让我们看一看，每天早晨起来锻炼多是中老年人，年轻人较少。我认为是老年人随着年龄的增长，知道了一个良好的身体是多么的重要，所以才早早起来进行锻炼。

2 R/ N. j3 }9 `5 l　　朋友们，别懒惰、别贪恋早晨被窝的温暖，为了你的将来，为了你的明天，或早点起床，或晚饭半小时后，适量的做些运动，这是拥有健康最简便易行的方式！
$ l7 s# _0 K3 U# `4 ?' G1 h# ~! ?

! Q5 _; l: K6 E" o4 o1 e7 E# p- L6 K健身新手入门 之 选择场馆篇

很多大大小小的健身场馆,基本上可以分为以下两类:

, F- Q/ v5 q- Q0 P# f1.综合性的健身俱乐部：可以练肌肉，可以减肥、塑身，可以跳操，环境幽雅，设施配套齐全，同样价格也不便宜哦。

" i# O% A$ y* ^! R; ?0 S2.单一性的健身俱乐部：这种健身场馆以某一类健身项目为主要服务内容，如，纯器械的小健身房（练肌肉，多为男性），瑜珈馆，肚皮舞馆等等。
2 @: ^2 @; c; B3 Q2 b* f
所以你在选择健身场馆的时候，选择一家适合你的才是最重要的，比如，你只是为了练练肌肉，那就找个纯器械的健身房就可以了，价格便宜，而且都是练肌肉的人，气氛相对也好。如果你只是为了练瑜珈，那就找一家瑜珈馆。
1 X6 ^* O0 o# F5 H3 {  s1 d
9 F* b! G* y6 `# g# S9 J7 e当然如果经济条件允许，选择一家综合性的俱乐部也未尝不可，档次高嘛，设施多，想玩什么就玩什么。

以前在论坛做游客时很多贴子都看过，这些天打算以看到贴子就回复来弥补一下以前的损失，没想到还能有沙发坐