健身新手食品选购攻略5 R( H4 ~$ F2 {$ C% d
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1 k0 Q Y) B8 [4 R, Z: u+ A 对健身初学者来说，力量训练总是优先考虑的事情，其实，在健身房里的训练，只是整个身体健美计划的一部分，除了刻苦训练之外，你还需要科学地安排饮食计划。为此，你需要了解哪些是好的食品，哪些食品是不适宜的。只有选择正确的食品，才能确保获得最佳的锻炼效果。
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下面，我们将列出所有你应该放进购物篮的食品，以及你不应该购买的食品，帮助你更快地达到健身目标。; [. j! N1 o" ]! {7 ^
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2 {! O* T% f- m1 E' [' ]优秀蛋白质来源
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鸡蛋：是天然食品中最优秀的高蛋白食品。通常，每一个全蛋配三个鸡蛋清比较好。比如，早餐的时候，你可以吃两个全蛋，外加六个鸡蛋清。6 J8 K1 P* \ J- V& }6 Z7 [* s" v
' A2 l: P2 s+ s6 |. O 液态鸡蛋清：直接购买纯鸡蛋清，比你自己人全蛋中分享鸡蛋清更方便。不过，价格比全蛋稍微贵一点。3 j. x" P8 I( C4 l9 `
* e1 e$ N" V& g4 c- S 去皮鸡胸肉：这是一种脂肪含量很低的优质高蛋白食品，而且价格也不贵。很多健美运动员都以去皮鸡胸肉为主要的蛋白质来源。
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好贴, 啊 !!!!!!!!!!!!