求减脂健身计划

enqiang690921 · 发表于 2011-3-28 10:07

各位前辈，我是一位刚参加健身的菜鸟，虽然已练了9个月，可除了头三个月减了2公斤体重外，到现在体重仍维持在78公斤，不见动静，不知为何？我想利用2个月时间，将体重降到75公斤以下，腰围小到2.5尺（现2.75尺），同时增肌。求各位老兄帮忙根据我这情况编制一个减脂健身计划。多谢！

梁祝 · 发表于 2011-3-28 10:18

在论坛搜索减脂

enqiang690921 · 发表于 2011-3-28 10:21

多谢版主，我搜一下

梁祝 · 发表于 2011-3-28 10:23

xx394964862 · 发表于 2011-3-28 10:49

我是增肌型，减肥没经验，精神上支持你

yeshilin · 发表于 2011-3-28 10:53

支持支持，希望你能达到目标。

enqiang690921 · 发表于 2011-3-28 11:14

谢谢各位啦

我的她 · 发表于 2011-3-28 11:22

我也在精神上支持你大家一起努力

hbbdmw · 发表于 2011-3-28 11:41

腹部的脂肪最难减了，尤其是要注意控制饮食！

wepthen · 发表于 2011-3-28 12:06

坚持训练为每天的小进步而惊喜日积月累你会变得非常想照镜子记得现在留个影好有个对比

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