精彩健身论坛每月交流主题投票

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学而时习之温故能知新
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2011年4月交流主题-俯卧撑

从今天起大家可以投票支持下月交流主题和建议

大家齐参与  论坛更精彩  论坛更精彩 朋友自然多

没有最精彩  只有更精彩 精彩快乐多  朋友遍全球
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健友遍全球精彩无穷多这是我们共同的目标和结果

每日老沙发奖励1金（回复精彩额外有奖励，适合所有回复）

当日回复超一页的新贴奖励发贴者和抢到沙发者各奖1枚金币

精品贴子每日参与零点以后抢沙发，为论坛发展献计献策做推广

精彩健身网发给全世界健友的一封信

   练出健康好身体   试看天下谁能敌  

练出健美好身材  快乐生活最给力

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2011年8月8号，精彩健身网3周年。发锻炼前后对比照，赢大奖赢健康赢快乐

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      2011年8月8日，对于全球爱健康、爱健身、爱健美的朋友们（以下简称健友们）来说都将是一个翘首企盼、欢欣鼓舞的日子，也必将成为载入史册、永久纪念的日子，精彩健身网将在三周年生日来临之际，精彩健身网在这里向全球的健友们发出召唤，努力请从今日始，练出健美好身材，坚持不懈四个月，八月八日赢大奖。届时大家一起上精彩健身网，发健身对比照 ，用自己的坚持和毅力，在收获健康好身体、健美好身材的同时，开心赢取免费由精彩健身网为你提供的奖品。
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      精彩健身网自2008年8月8日建立以来，一直坚持打造健康、阳刚、肌肉的美男，为全世界的健友们设立一个平台，来自全球各地的朋友们在此分享健身的精彩和人生的快乐。健身若精彩，人生更快乐，这里有最新最全的健身知识；这里有最丰富、最火暴的健美图片；这里有最给力，最激情的训练视频，每一位健友们都在里找到属于自己的精彩和快乐。
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8 H5 z" q& g$ q: p9 w9 R      昨天有位健友在论坛发贴子求助对锻炼有点畏难情绪，坚持不住了，在第一时间大家纷纷给予了最贴心的鼓励和支持，并用自己的现身说法告诉他如何走出目前困境重燃健身激情。是啊！健身是为了健康，健康会更加健美，健康又健美快乐又给力。对于健友们来说健身是最简单、最纯粹的快乐，比起人生的酸甜苦辣，在健身中碰到的一些畏难情绪又算得了什么 ！
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; a" ^) ^; q" ]; }% V  q      与精彩健身同行，与健康快乐同步，现在精彩健身网向你发出邀请，大家赶快行动起来，循序渐进、持之以恒的投入到健身训练计划中，用在精彩健身网学到的精彩健身知识，去精彩快乐你的身体和心灵。拿起相机（或手机）对准现在的自己来个自拍照。经过一百多天的努力，然后上精彩健身网秀出一个更美丽、更帅气的自己。
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) O/ M! n, b+ M      一直记得一位健友说过的话：有距离才会有更勤奋的理由！一入精彩健身网，从此成为好朋友，让我们大家携起手来，一起珍惜彼此的友谊，练出快乐的身体和心灵，读万卷书不如行万里路，行万里路不如交天下友，一个健友一个世界，希望在未来的十年、五十年、一百年，我们还会有一次又一次更加精彩和快乐的相聚。让我们一起把这份因健身而结缘的友谊进行到底！最后想以我非常喜欢的两段话来结束这封信：
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3 X6 \3 |% u( d      世界上所有的关系，无论君臣、父子还是夫妻，在做到最自然、最合理的时候，都是朋友关系，一种恒久不变的情谊！
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( W+ |6 w- L" b! }; t# m) b      成功的秘诀在于，把自己的脚放在他人的鞋子里，进而用他人的眼光来看待事物，服务就是这样的精神，要站在他人的角度，去观看整个世界！

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  D$ b) i3 O7 L' r, Q happyzjie
发表于 6 小时前 |只看该作者
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这封信我等了好久了耶~！ 1 ~  d! h3 x: P2 ^4 h额额额额忒兴奋了，感觉全身充满了动力哈~！ 和站长买的蛋白粉也喝了段时间了4磅够我喝段时间了，争取在8月8日前练就一个好身材。。不能浪费了站长的蛋白粉哈~！争取在到那时发个喝蛋白粉前后的对比照

: k8 F4 b( F7 f+ L1 ` 梁祝 发表于 1 秒前 |只看该作者
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happyzjie 发表于 2011-3-31 01:01 & F. w  f" u2 k7 V9 `这封信我等了好久了耶~！ 额额额额忒兴奋了，感觉全身充满了动力哈~！ 和站长买的蛋白粉也喝了段时间了4磅 ... + V+ H3 x! W9 I* E% S+ I准备从今日起，在每日交流贴将此贴在8月8日来到之前定为精品，每日零点以后抢到此信沙发奖励1枚金币，没想到happyzjie 走在了我之前，我们论坛的宗旨不变，没有最精彩，只有更精彩，精彩多朋友多，朋友多快乐多，能够带给大家精彩和快乐是我们最快乐的事，快乐顶出来，参与更精彩，哦耶，快乐精彩哦耶精彩快乐

练腹肌，还是选择2好了

背部是我弱点，要继续加强

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是的哦！只要和背有关都好，个人觉得背部的肌肉最复杂要想练出满意的背部是最难的

选择了“引体向上”，想练背肌，可是家里没有这个条件，小区什么都有，就是没有足够高度的单杠，看来要跟物业提意见了

卧推

5 F7 A% i: s5 k) b; w" X胸肌是我最关心的主题！

瘦人增肌增重

精彩健身因为大家的积极参与而更加精彩！
0 U# a' ?& s. K- f  \所谓8月8发又发！工作健身两不误！祝所有健友们工作顺利，身体强健！

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$ m5 G( Z! D# R+ y发又发？呵呵。看看天哥也不能免俗啊，，的确是个好日子，发金币喽

回复 杨天天 的帖子
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* x$ x/ {. M* j# L' e2 K9 o. v本人的积分现在是8000整，与8月8很符合，个人申请铜钱或金币，发又发嘛，你懂的