健身房中的罪恶

健身房中的罪恶

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      健身是一个系统工程，这个系统工程的核心就在于学习新知识（九种常见训练误区 - 健身训练 - 精彩健身网 ）。如果你肌肉一直没有得到增长，那你可能是犯了下面这六个错误。

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      环视一下健身房中，你可以很容易的看见那些新手：做肱二头肌杠铃弯举时全身都一起发力，还有做非常大重量的平板卧推，完全是用双臂将杠铃顶起的。他们会犯很多错误，但是在健身房中犯错误绝对不只有他们。事实上，有一定训练经验的训练者甚至是职业运动员都会在他们的计划中出现一些很致命的错误，这些错误会直接导致肌肉增长的停滞。

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      下面这六个错误是在健身房中最常见也是最广泛存在的问题。

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2）动作的单一

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3）浪费时间

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4）心不在焉

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5）忽略细节

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6）精力不集中

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