练泰拳必看建议!!!

练泰拳必看建议!!!

1 p7 @1 H! d0 [
( [, U0 _' A& n. y% }& J6 h泰拳格斗艺术是通过泰拳师们言传身教而一代代相传下为的一门用于自卫的格斗术。泰拳手在学习泰拳格斗技术的过程中，他们必须依靠那些经验和能力远胜过自已的人们：泰拳师。

为了能学到泰拳格斗艺术的精髓，泰拳手们必须要理解到，泰拳格斗艺术既是哲学又是科学。在训练的过程中，艺术性必须被置立于力量性之上，任何忽视和淡漠泰拳艺术性的泰拳手都无法正真意义上获得成功。
, X; G" K  A3 a; m" O8 s( I. n
3 N  e# P% Z$ j5 k0 m下面的一些针对训练中的泰拳手的一些建议，其中一部份内容是讲的泰拳手必须做的，另外一部内容则一些旨在提高和完善泰拳手的训练质量的方法。

, Q' ?( K9 w$ B& ~0 c4 T1 [泰拳手，训练小组负责人，泰拳教练们应该时刻留心这些观点，他们不应该仅仅把这些观点仅仅保存在自已的大脑中，而应当把它们用训练馆的学员的训练中，而且还应当把它们亲手传授给新一代的泰拳手们。
* Y) O  ?& f" a
一：正在进行训练的泰拳手们：不应仅仅把目标定在闪躲和封挡陪练同伴的各种攻击，不要一味地处于防守状态。对于避开对手的各种有效进攻的太多顾虑将会限制和制约自已发挥进攻手段的机会，要抓住一切机会去反击对手，从而提高自已的速度，熟悉各种泰拳技击手段的运用，在拳台上，从种角度上来说，进攻就是最好的防守，一味的被动挨打是不可能取得胜利的，因此在日常训练中，千万不要仅仅成为对手攻击的靶子。

7 Q; N+ K" r5 h+ M二：当拳手带上拳击手套与同伴进行格斗训练时，一定要注意脚下移动步法的重要性，不要毫无目地的随便移动脚步，时刻密切关注对手每一次移动的脚，当拳手步入拳台，将与对手展开角逐时，千万不要张大嘴巴部位，如果你这么做，那么一旦击中你的嘴巴部位，在训练中要杜绝这种不良习惯。
# B/ ^" p  c, g# P
三：一旦当你还上拳套时，务必做到一点，即身体的各个部位，你的眼晴，头脑都能保持清醒，从而十分警觉地面对来自同伴的各种主动进攻，在训练中，你的同伴可不会因为你的松懈而放松注意力，他会耐心等待每一个可能的机会，对你进行猛烈攻击，千万不要让周围的任何事情干扰和影响你的注意力。
1 w) [6 a8 p( s% E. E  L
四：当你带上拳击手套，步入拳台时，千万不要采用故意暴露自已的下巴或者其它重要部位的愚蠢策略蒙骗对手。

五：当你在日常训练过程中，无论你是在赤手或带着拳套击打沙袋，都要用指关节部位去击打目标，否则你的手就会拉伤或者腕关节错位造成不必要的麻烦。

! `- D$ k0 G) i. C六：无论是在训练中还是在拳台上，时刻要注意保持处于全神贯注的戒备的姿势，尽可能同对手保持可以施展自已各种攻击手段和战术的距离之内，保持身体各部份的重心处于两腿中间的位置，确保自身时刻处于充分准备，拥有自身所必须的灵活性。
七：当处于拳击姿势时，不要紧绷身体的任何一个部位，因为肌肉的紧张容易产生疲劳和呼呼喘气。如果你的身体十分紧张那么你瞄准对手的每一次打击都将变得迟缓无力，这样对手就有更多的机会率先击中你。

& x$ C3 w4 M& \7 [, [5 W八：当你准备出拳击打或者是脚踢击打对手或训练同伴时，务必确保其它的武器（拳、肘、膝和脚）已经做好准备，随时保护自身的上部躯干和其它一些重要部位免受对方的重击。你的对手完全可能是那种等待你率先移动然后做出决定（以静制动）的拳手。因此，在训练过程中，拳手应当在镜子前练习各种姿势，拳脑中想着上述几点，然后认真检验你在和同伴的对练中学会了什么，当你对自已的各种姿势都十分满意的时候，你可以将之随心所欲地运用到实际的格斗中去。

九：当处于拳击姿势的时候，轮流交换双拳的位置和把身体放得过低等，都不是一个十分好的主张，因为这样做，你的对手就会有机可乘。他会将你拉向膝部，用冲膝猛撞你的腹腔，或者用膝撞加肘击的方法对付你，在处于拳击姿势时，双手的位置应当保稳定，而且应当同平时训练一样，不能落到通常采用位置以下，如果你想要移动到另一个不同的攻击点，那么，保持自身处于最优的平衡和密切注意脚的位置无疑是极其重要的，不要将双脚放置在完全等同的位置（即平行站位）上，因为，从保持身体平衡的观点来看，这样做是十分不利的，他可能造成自已在后撤步时的磕磕伴伴。
- S# M. k- V3 f9 a
7 c, E7 I% {4 w- B4 M3 |! Q十：当与同伴进行训练或都在拳台上同对手角逐时，千万不要把自已的视线固定在对手的身上的一个部位上，而应当试图同时观察和留意对手身上的不同部位，这样做能够迷惑你的对手，使他不可能预测出你在接下的将采用何种战术，同时这样做也可以使你觉察到那些稍纵即逝的良机，从而迅速地把握住它，如果你只是一味地注视对手的一个部位，那么你的对手就完全有可能预测出你的下一步移动步伐并做出事先防范，这样就会使你失去相对优势而处于相对劣势。
十一：每次训练课中与同伴进行对打练习时，都要注意核实自已的姿势和防守动作的有效性，当你准备转身面对对手时，千万不要转动整个身体，而只转动一半，或者三分之二的身体，这些技巧应当在一面与人体同样大小的镜子面前进行练习。在镜子面前尝试各种练习姿势，尽可能包括身位和各种战术，无论是攻击时还是防守时的，因为，这是最好的检验你的大脑和整体协调性的方法。

十二：在找陪练同伴的时候，最找一名技术和经验都胜过你的同伴，因为只有通过和一名技术和能力都比你强的拳手一起训练，才能不断地提高和完善自已的技术和头脑，用不了多少时间，你就能够达到甚至超过你的陪练。

3 G. V% ?) Y* p- S2 E2 l2 o6 E9 a十三：无论是在训练还是拳台之上，都要时刻注意克制自已的情绪，即使是在面对对手的故意挑衅时也不要随意爆发出愤怒和其它容易使你失支理智和冷静的不良情绪，否者对你和你的对手都将是十分危险的，在拳台角逐中，头脑容易发热的拳手通常都是拳失利者，泰拳格斗中，保持头脑的冷静和沉着是十分必要的，冷静和沉着是你在拳台之上充分发挥自已机智和策略的根本保证，每一次移动都应当有自已的目地，当一个人处于极度愤怒状态时，他的心跳就会加速，但他的眼睛却会闭上。
' Y  N( s. Y  M$ x4 F( b
十四：每次训练的时候，都必须要有一名泰原教练陪在你身边，有一名技术和经验都远胜于你的泰拳教练，泰拳教练可以指导你按照正确的的战术方法攻击对手或者在面临对手的攻击时更好的保护自已，一名泰拳对于应该掌握任何技术都必须练习到十分纯熟、应用自如的地步。
. n7 t$ H) m; k6 H% c
5 N( Q" h1 A; k4 \十五：无论在训练还在在比赛中，一定要佩带上指定的保护装置，如胶牙套、金属制的护挡，足踝套和护头，这些还包括脸上和拳套和涂上凡士林。时刻记住预防比治疗好得多。              
$ G  X9 y9 e$ }# d
当然，还有其它许多的泰拳手在目常训练中应该牢记在心的东西，你的教练要时刻观察你的每一个进步，并在需要的时候给你提供合理的建议，如果你能够在训练过程中始终保持小心谨慎、观察力敏锐和全力以赴，那么你就能够获得成功。
2 w+ c! H) {5 ?$ U/ v% U1 A
发帖人： chloe

9 m0 G1 h& b* Z/ R1 n