2008年11月幸运之星——闪光粉（青年增肌）

6570091 · 发表于 2010-4-7 17:12

侧面看胸肌、肩部比以前好多了，我估计不可能是1个月的结果。我练以前62KG，身高178CM，穿牛仔裤不系皮带紧。两个月后牛仔裤系上皮带到最后一扣都还感觉松松松垮垮的，半年后才开始长体重，到现在练了11个月，后5个月长了近4KG。开始练时宽引体向上一个都拉不去，第四个月才拉得上去1个，现在也只能拉8-10个，第二组基本只能拉3-4个，第三组2-3个，越往后越少。推胸80KG只能推两个，70KG推5下。

奇偶偶 · 发表于 2010-4-16 14:05

嗯变化还是有的，真不错啊，向你学习

呮潙泩洊 · 发表于 2010-6-28 14:32

真不错啊，向你学习

haizhihuen · 发表于 2010-8-14 12:34

路过，学习中！

梁祝 · 发表于 2011-3-7 09:10

haizhihuen · 发表于 2011-9-13 11:41

我也没看出有什么变化

yzc0532 · 发表于 2013-3-2 21:57

这是jerry？1个月能变化那么大？

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