☆ 最新男子赛前胸部和手臂训练录像！

现在加紧练胸中！
长期锻炼若没请私教的那最好找到一个合适的搭档，两个人一起练，一起进步，能给自己更多的动力坚持下去，而且很多训练是需要人配合才能真正练出好的效果的，忒别是力竭的时候，没人辅助真的很危险