高手帮帮我吧！

我身高170CM      60公斤   属于吃不胖的那种我练了好几个月了效果还可以，吃了3桶冠军乳清蛋白，维度和体重没有长，肌肉线条还可以，我想让高手指点下想长维度和体重是不是吃增重粉呀   迷茫了我

摄入>消耗=增肌增重
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. I$ c* q- L- j* X8 A, K% r' B看来还是吃的不够啊，猛吃！
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瘦的人想增重应该吃增肌粉，不是蛋白粉，增肌粉热量比例更大点。
  h: R) G! B1 T4 b( n用大重量杠铃练，是练肌肉体积块的，你可以试试每个部位加入杠铃练习~~有体积就有维度了！~
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锻炼健康重要，没必要吃那些东东。又不是去打比赛