科学的训练方法

yuekeguo · 发表于 2012-6-10 22:26

看看看看看看

11957372 · 发表于 2012-6-10 22:44

好贴必须顶

mamour · 发表于 2012-6-10 22:59

强烈要求楼主上图

二吉 · 发表于 2012-6-11 08:01

谢谢分享

莪_、不_配 · 发表于 2012-6-11 10:14

我疯故我狂 · 发表于 2012-6-12 09:45

慢速重复动作完成训练的人，和另一组按照快速重复动作的人相比，前者的肱二头肌肌肉增长十分明显。正如我们一直所建议的那样，肌肉收缩尽全力快的完成，肌肉舒展控制在3-4秒，才能增加更多的肌肉。

wbj · 发表于 2012-6-12 18:08

采用三天三分化的练法

咕~~(╯﹏╰) · 发表于 2012-6-14 18:17

看看学习学习

Frank^小老鼠 · 发表于 2012-6-18 16:26

学习学习

潇洒大块头 · 发表于 2012-6-18 16:46

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