低支出高回报===========我爱健身系列3

身材好棒,向你学习!{:soso_e179:}

承蒙各位关照，我会更加努力！
  g& }  q7 c1 D3 b) ^9 c  u/ g' P) v争取下次发贴能看到更大的进步。
# g, |8 J8 ]% M也希望个位事业有成，身体健康！

{:soso_e179:}很赞！！！！！！

哥们 腹肌怎么练的啊 教教

15*4两头起
  g; O  @5 t1 w) X3 o9 r15*4空中脚踏车
15*4斜板仰卧起坐
15*4单杠抬腿
如果能结合有氧效果更好。
+ s. Z7 t7 O- B2 L: U+ V平时不能吃夜宵，少吃油腻的，等车或者坐车的时候吸紧腹肌，持续10秒，一直反复。

我就不练腹肌太难了

网上邻居 发表于 2011-8-30 10:00
我就不练腹肌太难了

  _  B$ @% a+ M, K: s8 w呵呵，健身除了漂亮的身材，健康的人生，还能练出坚强的意志。
5 q$ h# ?% L# }5 H加油，越苦越要练啊。

zws369 发表于 2011-8-30 18:21
  s) L5 n! ?( X0 O! l* A( c& y0 |+ m呵呵，健身除了漂亮的身材，健康的人生，还能练出坚强的意志。
. ]9 ?' L* n" C! x$ p加油，越苦越要练啊。

你说的我很受鼓舞 谢谢 交个朋友吧

恩好的，来这里就是来交朋友的。健友们的漂亮身材和刻苦经历其实是我们的最好的动力。
出了健身的结果，享受过程也相当重要。

练了多久啊。。。。。。。。。。。。。。