新人再秀排骨体，欢迎大家拍砖指导~

小弟身高170，目前重110斤，太瘦了，由于时间所限，目前只能在家里练，器材很简单，一个立式沙袋，一个室内单双杠，一副哑铃~我有练跆拳道，所以沙袋基本是拿来踢得~下面上图
# W6 S3 j9 k8 w这是下午刚刚练完时候照的
这是相机定时自拍的，没人帮忙拍伤不起啊{:soso_e127:}
" i" [6 ^; S) q+ _) ]这也是定时自拍的，唉啊，平时控腿1分钟左右
* e5 M# p5 k% {. K1 ~最后就是我的器材了，室内单双杠和沙袋了，哑铃就不上了，大家都懂得{:soso_e113:}
( @, {# h  f1 Y9 w% S$ y, Q沙袋一般一次能30秒之内连踢50脚左右，引体向上一次正握1.5倍肩宽18下，弱爆了，啊~~~
练跆拳道时候比较注重腿部的训练，所以上身忽略了，瘦不拉几的，嘿嘿，感谢这个论坛，认识很多热心的朋友，哈哈，继续努力，打造健康形体
( u8 o) e6 C& e- U

{:soso_e179:}沙发!!!!!!!!!!!!!!!!!

LZ在群嘲么？30秒50脚，引体一次18下。。。

zhoulongmin 发表于 2011-8-28 23:09
5 R+ T3 d5 @0 w' v" k( XLZ在群嘲么？30秒50脚，引体一次18下。。。

/ M" s$ E, o* u) w1 s额，不敢不敢哦，

给楼主的图片配音：沃达，沃达，沃达达达......

腹肌的却很好看    就像李小龙说的  我的肌肉是打出来的

jerry 发表于 2011-8-28 23:22
给楼主的图片配音：沃达，沃达，沃达达达......

5 I8 A* ?% p: L% R( W7 E1 \嚯嚯，多谢站长配音啊，太幽默了大哥

小崔 发表于 2011-8-28 23:25
: V! u8 \+ ]3 K: ^  L腹肌的却很好看    就像李小龙说的  我的肌肉是打出来的

李小龙帅气，那肌肉爆发力太强了

不说肌肉块，身材真是好的，尤其是腹肌

身材真是好的，尤其是腹肌