腹肌撕裂者有用么

如题，请问各位专家这个训练方法有用么，个人感觉宣传的有点太神奇了

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http://player.youku.com/player.php/sid/XMzExNzcxODAw/v.swf

会很累的···腹肌没有一定强度的根本做不出来···

什么意思啊,不明白

发个图看看.....

无图无真相

这个强度有点大，不建议刚开始锻炼的人用这套动作，可以先练8分钟的那套

动作看似简单，其实是调动你全部腹肌去掌握身体平衡，很难。

我是选取了几个动作跟8分钟那个结合练的

第一次做，坚持了三个动作

我也试过，确实很难{:soso_e110:}