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散 步 护 大 脑
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7 _" T% B/ A& U2 p 人们如果保持每周散步至少6英里（约9.65公里），就可以保持大脑容量不萎缩，而且进入老年时期后记忆力还不会下降。研究者——美国匹兹堡大学的克尔克·埃里克森博士选取了299名没有患上老年痴呆症的成年人作为研究样本，详细记录了他们每周散步的里程。9年之后，科学家对这些受试者的大脑进行了核磁共振扫描，以测量他们大脑容量的数值。4年多以后，受试者又接受了一项专门测试，以检验他们是否存在认知功能损伤或老年痴呆症。
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; \% n4 x" Z4 _, L 统计结果显示，那些每周散步在6英里（约9.65公里）〜9英里（约14.48公里）之间的人与锻炼量没有达到这个标准的人相比，前者大脑中灰质的容量要远远高于后者。但如果每周散步的里程超过了9英里，并不会显著增加他们的大脑容量。
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这项研究得到了美国国家老龄化研究所的大力支持，研究者强烈建议人们从早期就要进行有规律的体育锻炼，以提高他们今后的大脑健康、思维能力和记忆能力，是一种可以替代医学治疗手段的替代性疗法。: Z$ o9 Y/ R2 S# D8 R$ {8 n( u4 j
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楼主的局部写真真的让我羡慕。
